O nosso Organismo reage, adaptando-se, quando é "agredido" por estímulos externos. A esses estímulos ou conjunto de exercícios que um praticante executa chamamos de carga.
Não há dúvida de que as mudanças produzidas pelo exercício expressam uma adaptação, proporcionando condições para o desenvolvimento de actividades físicas posteriores. A adaptação é uma capacidade extraordinária de qualquer ser vivo para mudar (melhorar ou piorar), moldando-se às exigências do mundo exterior.
O processo de adaptação do organismo à carga passa por várias fases até à aquisição de um nível superior de capacidade.
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